每到冬天是否讓你都只想躲在被窩中冬眠呢？
寒冬冷颼颼，有哪些方法能幫助我們禦寒呢？
快和我一起瞧一瞧吧～
天氣寒冷若沒有做好保暖工作，易感冒生病。
1. 有良好的運動習慣：
規律運動不偷懶！
要能適應寒冷，首要條件是提高自己的抗寒能力，而運動就是最好的方式！
有持續規律的運動習慣，比起梅在運動的人，怕冷的體質更容易獲得改善。
有良好運動習慣者，怕冷體質能明顯得到改善。
2. 適量的熱量攝取：
吃點溫暖的食物，身體也就熱得快！
食物是攝取熱量最快速的來源，也能最快讓身體感到暖和，
尤其是熱騰騰的飲品或煲湯。
如薑茶、薑湯等，都具有溫補的功效，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，
也都是取暖的好來源。
冬至愛吃的芝麻湯圓或花生湯圓中的芝麻與花生，
都含維生素E和豐富菸鹼酸，可以幫助維生素B的吸收，
加強神經對抗寒冷的能力！
維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液循環。
補氣養血的核桃，營養價值豐富，適合長期咳喘的患者在冬天食用。
薑茶能讓身體覺得暖和！
3. 有效紓解壓力，保持心情愉悅：
壓力是讓血液循環不佳、惡化的原因之一！
研究發現，有將近七成的女性易有手腳冰冷的困擾。
原因是這些新女性睡眠時間少，工作時間不規律，
在這種24小時隨時緊繃的情況下，血管會持續收縮，
血液循環就會變得愈來愈差，也就更容易覺得冷。
適度放鬆讓心情愉悅或平靜能避免血管收縮，也較不易手腳冰冷。
4. 吃好好也要睡飽飽：
充分的睡眠，正好可以補充陽氣的不足！
尤其是在寒冷的冬天，適合早睡晚起，晚上11點前就上床睡覺，等到太陽出來之後再起床，
一來可以避開清晨天未亮時的嚴寒，也可以減少慢性病因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心血管疾病，如：心臟病、中風發作的危險。
充足的睡眠可以補充冬季不足的陽氣。
5. 腳丫暖呼呼，氣血跟著順暢：
腳丫是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，
加上皮下脂肪少，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是相當常見的情況。
但你不知道的是，我們的腳底有許多穴道與上呼吸道有關，
所以當腳丫受涼，抵抗力便下降，很容易引發上呼吸道感染。
所以在睡前足浴泡腳和按摩，可以讓腳即刻暖和起來，
再穿上襪子睡覺，能幫助入眠也不易著涼。
睡前足浴可改善末梢血液循環，也較不易冰冷。
許多人一定和我一樣，
在冬天裡還有一件害怕的事就是「上廁所」！
當褲子脫下的那一刻，一陣寒風吹過實在好冷哦～
冷冰冰的馬桶更讓你不敢坐…
不用擔心，HCG免治馬桶解決了我們在寒冬上廁所冰屁屁的困擾！
「HCG和成智慧型超級馬桶」及「HCG和成免治馬桶座」
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因個人需要自由的切換溫度，在夜間或冬季天冷如廁時，
不用再忍受冷冰冰的馬桶座！
更能避免因溫差太大，造成老年人或有心血管疾病者血壓變化過大造成危險，
可保護家人身體健康。
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不要再讓屁屁著涼了！
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