農曆新年快要到來，有許多人都打算在除夕夜不睡覺，親朋好友聚在一起看電視、打麻將、玩牌，守歲到初一早上；但是熬夜、晚睡都會造成身體免疫力統下滑，造成痘痘、黑眼圈、失眠等現象，該如何補充適當的營養，不用怕身體免疫力下滑呢？
營養專家建議大家過年期間除了要吃的健康，也要動的健康喔！過年期間大魚大肉無法避免，因為過年要吃的豐盛，新的一年才能夠順順利利、豐富一整年！但對於高油脂、高鹽、高糖和刺激性的食物，應該要適當的食用才可以！多多食用綠色蔬菜以及各種的水果，補充抗氧化成分、維生素D等營養素，也要多多到戶外走動，舒緩上班時的壓力、吸收陽光，讓陽光中的紫外線幫助人體產生適當的營養成分喔！
(資料來源：華人健康網)
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