(圖片來源：kairos.news)
無論是想改善皮膚問題或心血管疾病預防，其實都跟「洗澡」息息相關，因此隨著季節的變化，洗澡也要跟著換季，才不會讓健康在不知不覺中亮起紅燈。以下我們就來看看，秋冬洗澡有哪些注意事項吧！
1.洗澡前要充分準備
秋冬時節進入浴室如果沒有充分準備，脫衣服及沖熱水的巨大溫差，會使血管及心臟負擔增大，對於老年人及心血管疾病患者非常危險。建議冷天洗澡前可以熱身5分鐘，如原地踏步、扭腰，待身體較暖再開始洗澡。如果覺得太麻煩，也可以安裝具有暖房功能的浴室多用機，提前開啟保持沐浴空間溫暖舒適，就可以安心洗澡囉~http://goo.gl/lthrYd
2.避免水溫過熱
秋冬用熱水洗澡雖然可以使體溫迅速提升，但是如果水溫過高，不但會使皮膚失去油脂保護而讓乾癢、皮膚炎等狀況惡化，還會引起皮膚表層毛細血管擴張、血壓突然下降、影響腦部和心臟供血，嚴重還可能導致昏厥，因此洗澡水溫最好控制在45℃以下，較為安全舒適。
3.不要過度使用沐浴球等去角質用品刷洗皮膚
肌膚表面的角質層、脂質膜是皮膚的屏障，可防止水分流失。如果過度清潔刷洗，可能反而破壞這層保護膜。建議沐浴球等用品只使用在在肘部、膝蓋等角質層較厚的部位，其他部位則用柔軟的海綿輕輕擦洗即可。
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4.減少清潔用品使用量，洗澡後立即塗抹保濕乳液
目前許多沐浴清潔用品都含有化學物質，長期過度使用會殘留在皮膚組織，因發乾燥、過敏性皮膚炎等。除了減少清潔用品使用量，最好選擇成分天然的手工皂或沐浴露，並在沐浴結束10分鐘內，塗抹質地清爽的保濕乳液，增加肌膚保濕度。
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最後提醒您，洗澡時間盡量控制在15分鐘內，對一般上班族或輕微勞動者來說，剛好可恢復體力，如果時間過長，反而會消耗體力，增加疲憊感。尤其秋冬季節，很多人都覺得洗熱水澡很舒服，不想離開暖呼呼的浴室，這可能會發生暈眩的狀況，要格外注意。
HCG淋浴柱系列，除了「恆溫淋浴柱」有穩定的水溫及出水量，還可利用淋浴柱的按摩水柱對肩、頸、背進行中性按摩，消除肌肉的緊張感、舒緩肩頸的疲勞，在家就能輕鬆的享受SPA的好處，搭配淋浴門使用，可避免冷風直接吹到身體，讓秋冬淋浴溫暖又舒適。
洗澡事小，健康事大，洗澡時多注意，健康就有多一分保障，HCG與您一起照顧全家人的安全和健康！
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