有時候會不會覺得想減肥、但是少吃多動都沒甚麼用呢？明明就都不吃晚餐了，每天也有都去跑步，但是就是瘦不下來？有效的運動，其實是要持續的去維持熱度讓脂肪燃燒！
根據瑞典學者指出，在運動之後血液組織的血流量會增加，約在30分鐘之後會到達最高點，如果停止運動了，血流量一開始會先下降，但之後會慢慢升高大約5小時左右！因此要建議大家如果想要把握住身體的好線條，那就要養成運動的好習慣！每周三次運動，每次運動至少30分鐘以上，每次運動心跳要達到130下/分鐘，只要把握住這三個原則，不用刻意去鍛鍊、身體自然就會有好線條唷！
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